УПРАВЛЯЙТЕ СТРЕССОМ: Осознанно реагируя и сохраняя спокойствие

Курс состоится 30 ноября 2026 года (с 18:30 до 21:45). По окончании курса Учебным центром КГД РА будет выдан сертификат.

Курс является интерактивным и включает теоретические лекции, практические занятия, обмен опытом, ролевые игры, а также применение современных образовательных методов. Такой подход позволяет эффективно сочетать и закреплять теоретические знания, практическую работу и приобретенные новые навыки.

Курс предназначен для всех, кто замечает, что в повседневной жизни и рабочей среде часто оказывается в стрессовых ситуациях, тяжело переносит их воздействие и стремится по возможности избегать нервных и стрессогенных ситуаций, а также нейтрализовать негативное влияние стресса на жизнь, здоровье и эффективность работы.
Курс также будет полезен тем, кто хочет сделать свою жизнь и профессиональную деятельность более сбалансированными и здоровыми, своевременно выявлять и предотвращать источники стресса, жить более спокойно, а также работать и заниматься творческой деятельностью с воодушевлением и интересом.

В результате участники научатся:
• Правильно понимать и интерпретировать понятие стресса
• Различать эустресс и дистресс
• Определять основные принципы стресса
• Анализировать причины стресса
• Распознавать и нейтрализовать проявления стресса
• Выявлять факторы стресса и работать с ними
• Распознавать и анализировать стадии стресса
• Анализировать последствия стресса и управлять ими
• Выявлять источники стрессовых триггеров и нейтрализовать их
• Управлять цепочкой «стимул - реакция - действие»
• Управлять собственными эмоциями
• Управлять зонами влияния и беспокойства
• Анализировать различия между проактивным и реактивным поведением
• Применять модель сотрудничества вместо конкуренции
• Освоить ряд техник и навыков управления стрессом